短期間で減量を成功させるには？
「あと○日で、体重を10Kg落とさないといけない。。。」
短期間で減量をするからには、何かしらの目的を抱えていると思います。
水着の撮影、結婚式やパーティー…。
胴回りや腕周りの太さがいやでも気になるときがありますね。汗
短期間で減量するには、次の2点からのアプローチが大切です。
１．体重が増える要因を減らす。
２．体にたまった脂肪を取り除く。
１．については、長期目線で考えると、とても大切なことなのですが、短期間の減量の場合には、
実を言うと物理的に限界があります。
食事制限が頭に思い浮かんだ人も多いと思いますが、極端な食事制限として、断食を続けるというのは無理な話。
短期間で無理に食事の量を減らしてしまうと、逆に、体が少量の食事から栄養素を根こそぎ吸収するようになってしまい、やせにくくなる可能性もあります。
寝不足や間食など、生活習慣の改善も減量には効果があることですが、短期間の減量となると、これだけで結果を出すのは難しいものです。
ただし、適度な食事、そして規則正しい生活を送ることは、減量をする上で大前提と言えると思います。
短期間の減量では、やはり２．の「体にたまった脂肪を取り除く」ことのほうが効果的です。
＃もちろん、１．も平行して行った上の話です。
２．のアプローチ方法には、
・外科手術
・運動
・体質改善
の三つが考えられます。
外科手術とは、脂肪吸引やセルライト除去、メソセラピーといった方法です。
美容外科などで施術を受けます。品川美容整形外科や大塚美容整形外科などが有名ですね。
こうした方法は、術後は安静にしていなければいけない、
しばらく赤みが引かないなどの副作用にも注意が必要となります。
また術後の仕上がりは、施術を行う医師の技術に大きく左右されることが知られています。
短期間で減量することが可能ですが、費用が高く、リスクがあるのも忘れてはいけません。
運動による減量は、短期間となると限界が見えやすいものです。（もちろん個人差はあります。）
体力的なものもありますが、特に時間の確保が難しいんじゃないでしょうか。
ジムに通うとなると1回で数時間は時間をかけなければいけません。
ランニングをしたり、ビリーズブートキャンプやコアリズムをやってみるのも良いと思いますが、
時間も体力もかかる割には、短期間で減量を成功させるのはなかなか難しいのではないかと思います。
減量の最大の敵「継続すること」が、運動では難しいですから。汗汗
短期間で減量するための最後の方法が、体質改善。
一見、時間がかかりそうなものですが、意外にも即効性の高い方法もあるのです。
体質改善の一番の目標は、太らない体を作ること。無駄な脂肪がつきにくい体にすることです。
具体的には、不燃脂肪を解消、代謝を良くする、滞留便を排出するといったことを行います。
たとえば不燃脂肪は、運動では落ちにくい脂肪なので、この種類の脂肪が増えてしまうとなかなか体重は落ちません。
そこで、不燃脂肪を解消する酵素の働きを活発にすることで、劇的に体重を減らすことができます。
酵素の働きは、一度活発になってしまえば、その状態が続きやすいため、不燃脂肪ができにくい体となり、
最終的には、太りにくい体へと生まれ変わります。
こうした酵素は、もともと自然界に存在する酵素なのですが、肥満気味の人は何らかの理由で酵素の数が少なかったり、活動が活発ではなかったりします。
ダイエットサプリメントなどで酵素を補うことで体質改善を行えば、短期間での減量も可能となります。
ダイエットサプリメントの減量ランキング☆
ダイエットサプリメントを、その効果の高い順にランキングにしてみました。何日で何Kgの減量に成功したのか！？
  |
14日で12.5Kgの減量！ 発売3ヶ月で愛用者が35万人突破！ショートパンツを堂々とはけるようになった人が増えています。 飲むだけでやせると評判になったダイエットサプリメント。
不燃脂肪を解消し、毒素と一緒に排泄するので、体をきれいにしながら減量ができます。 腸をはじめ体内を浄化するので体臭・口臭も改善できます。 POINT：効果を高めるためには、水分も多く摂取すること。 |
 |
20日で12Kgの減量！ 脂肪の分解と燃焼のダブル効果で、一気に脂肪を減らします。 寝ている間も、食事をしている間でも、24時間絶え間なく脂肪を減らし続けてくれるダイエットサプリメントです。
トゥエンティーフォーの秘密は、脂肪を分解する「Ｌカルニチン」、脂肪を燃焼させる「コエンザイムＱ１０」と「フーカス」の成分が、ダブルで効果を発揮する最高の配分で調合されていることです。 |
 |
7日で5Kgの減量！ ダイエットサプリメントではないのですが、
えびちゃんがブログで紹介して大ブレイク！ 現役モデルが作成した、ストレスや苦痛がないダイエット法で、長期間続けられます。 無料で電話カウンセリングを受けられます。 甘いものがダイエットの強い味方になる！？ お酒もダイエットの味方になるって本当？？ |
