短期間やせる　 |　目標日までにダイエットを成功させたい！

短期間でやせるには？

あと○日で、体重を10Kg落とさないといけない。。。

短期間でやせる！と思っている人は、何かしらの目的を抱えていると思います。

短期間でやせるためのダイエットメニューでは、次の2点からのアプローチが大切です。

１．体重が今よりも増えないようにする。
２．体にたまった脂肪を分解・燃焼・排泄する。

１．の「体重が今よりも増えないようにする。」については、現状を今よりも悪くしないというだけなので、
短期間でやせるためには、それほど大きな影響がないことではあります。
しかし、体重を増やさないというはっきりとしたモチベーションを持つことがやせるための第一歩なので、精神面で非常に重要なポイントです。

また、体重を増やさないようにしようと、短期間で無理に食事制限をやってしまうと、体が摂取したものを過剰に体内に蓄えようとする場合もあるため、
逆に、やせにくくなる可能性もあります。

短期間でやせるには、やはり２．の「体にたまった脂肪を分解・燃焼・排泄する」ことが即効性を発揮します。

２．の方法としてどんなものがあるかというと、
・美容整形をする。

・運動をする。
・体質を改善する。

の三つが主に考えられます。

美容外科では、脂肪吸引、メソセラピー、ボトックス注射など、外科手術を行うことで、脂肪を直接取り除きにかかります。
品川美容整形外科や大塚美容整形外科などが有名ですね。

ダイエットのためであろうとなんだろうと、外科的手術の後というのは、安静にしていなければいけないし、
患部がすこし赤みがかってはれが引かないなどの副作用が出るケースもあるので、施術前に医師と納得の行くまでカウンセリングをしてもらうのが必須です。
カウンセリングをしっかりしたにもかかわらず、術後の仕上がりは、施術を行う医師の技術に大きく左右されるのでこの点も要注意です。

美容外科の手術は、短期間で減量することが可能ですが、費用が高く、リスクがあるのも忘れてはいけません。

次に、運動でやせるには、個人差はありますが、短期間でやせるとなると限界が見えてくるのが早いです。
コアリズムやビリーズブートキャンプを使う方法、もしくはジムに通ったりランニングをするなどがありますが、
共通して言えるのは、1回当たりに、まとまった時間を確保しなければいけないのと、体力が続くかどうかが結果を大きく左右します。

運動でやせるのは、時間も体力もかかる割には、短期間で結果をだすには、なかなか難しいのではないかと思います。
なにより、ダイエットの最大の敵である、「継続すること」が運動では難しいと思います。

短期間でやせるための最後の手段が、体質を改善すること。
体質改善は一見、時間がかかりそうなものですが、場合によっては、即効性の高い方法もあるんです。

体質改善の一番の目標は太らない体を作ることにあるのですが、太らない体を作る過程で、実は一気に体重を減らせることができます。

体質改善とは具体的に、不燃脂肪を取り除いたり、代謝を良くしたり、滞留便を排出するといったことがあげられます。
たとえば、代謝を良くすることで、余計な脂肪が体にたまってしまうことなく分解・燃焼してくれますので、体重が増えることがありません。

あなたの体質にもよるのですが、もし体重が落ちない原因が代謝不足だとすれば、代謝をよくすることで、劇的に体重を減らせる可能性が高いです。
代謝の効率を上げるには、代謝を促す酵素をサプリメントなどで体内に補給する必要があります。

こうした酵素はもともと体内に備わっているものなので、体に負担をかけるようなものではありません。
むしろ酵素が通常よりも少ないから体重が増えてしまっているんですよね。

サプリメントでの体質改善が、短期間でやせるには一番効果的だと思います。